yukarıdaki pozisyonda (tek ayak üstünde) durup
havada olan ayağınızı ileri ve geri olacak şekilde sallayın
Bunu düzenli olarak yaptığınızda vücut dengeniz artar
Bunun Daha ileri bir seviyesini yapmak isteyenler için ;
gözleriniz kapalı deneyin bunu çünkü gözler kapalıyken denge daha zor sağlanır